腰が痛い原因のさまざまな情報と腰の痛みをとる方法を紹介しています。

腰痛食事

                   腰が痛い 腰が痛い原因は

                   腰痛を招く原因、なぜ痛みが生じるのか、自分の腰痛の症状をまずは理解し、
                   適切な治療を行うために、知っておきたい腰痛の知識を紹介しています。

 腰痛食事

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腰痛によい食事とは

 骨は生涯にわたって新陳代謝を続け、日々少しずつつくり替えられています。




 その背骨を丈夫に保つためにも、骨をつくるのに必要な栄養素をきちんと

 とる事は、運動ともに大切です。




 骨にとって重要な栄養素といえば、まず挙げられるのは
カルシウムです。




 食事からとったカルシウムをどれだけ利用できるかには個人差もありますが、

 一般に、年をとるとカルシウムの吸収能力も落ちるといわれています。




 骨粗鬆症の人はもちろん、予防のためにも積極的に取りたいものです。




 その他、ビタミンD、ビタミンK、たんぱく質なども欠かせません。




 これらを、バランスよくきちんと食べる事で、腰を支える骨を

 丈夫に保ちましょう。

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